Si perdre du poids est un défi courant, prendre du poids sainement l'est tout autant. De nombreux Français sont concernés par la maigreur. Métabolisme rapide, maigreur constitutionnelle, prise de masse musculaire ou récupération post-maladie : chaque situation nécessite un accompagnement sur mesure. Sans suivi adapté, les erreurs freinent vos objectifs. Adrien Chognot, diététicien à Lambersart, près de Lomme, Saint-André-lez-Lille et Marquette-lez-Lille, vous accompagne avec un programme nutritionnel personnalisé pour atteindre vos objectifs de prise de poids.
La prise de poids concerne des profils très variés :
les personnes avec maigreur constitutionnelle (IMC inférieur à 18,5) ou métabolisme naturellement rapide ;
les sportifs recherchant une prise de masse musculaire contrôlée tout en limitant le gras ;
ceux ayant perdu du poids involontairement suite à une maladie, un stress ou des troubles digestifs ;
les personnes âgées confrontées à une perte d'appétit et de masse musculaire ;
les individus consommant 2000-2500 kcal sans résultat car leurs besoins sont supérieurs.
Votre diététicien spécialisé et coach près de Lomme vous accompagne avec un rééquilibrage alimentaire personnalisé adapté à chaque situation.
Vous brûlez plus de calories que la moyenne. Malgré des apports importants, votre corps vous ramène constamment à votre poids d'origine.
Difficulté à consommer suffisamment de calories. Sensations de satiété rapides et estomac peu habitué aux grandes quantités freinent vos efforts.
Sans accompagnement, vous gagnez principalement de la graisse au lieu du muscle. Un suivi adapté optimise votre composition corporelle.
Troubles digestifs, hyperthyroïdie, malabsorption ou stress chronique peuvent empêcher une prise de poids normale. Adrien identifie ces freins.
Adrien débute par un calcul précis de vos besoins caloriques. L'impédancemétrie mesure votre composition corporelle pour ajuster finement le plan.
Votre diététicien spécialisé et coach près de Marquette-lez-Lille conçoit ensuite un plan nutritionnel personnalisé : augmentation progressive des apports, aliments à forte densité calorique, fractionnement en 5-6 repas quotidiens et répartition optimale des macronutriments (2,2-2,5g de protéines/kg pour favoriser le muscle). Le timing nutritionnel autour de vos entraînements maximise vos résultats.
Adrien intègre un programme de musculation validé par son binôme Daniel Goncalves Vieira, pour privilégier la masse musculaire plutôt que la graisse. Sa formation en nutrition du sport garantit une approche scientifique. Sa philosophie ? Une progression durable et sans frustration
Adrien combine une double expertise : diététicien diplômé (BTS Diététique + Licence Métiers de la santé option nutrition du sport) et coach, il vous propose une approche intégrant des conseils en nutrition et en sport. Son expérience hospitalière en cardiologie, diabète et néphrologie lui permet d'accompagner également les personnes atteints de pathologies métaboliques. Pratiquant lui-même la musculation, il comprend vos enjeux concrets.
Vous souhaitez prendre du poids sans faire n'importe quoi ? Adrien vous propose des consultations soit à son cabinet de diététicien à Lambersart, soit à distance où que vous vous trouviez en métropole lilloise (Saint-André-lez-Lille, Marquette-lez-Lille, Lomme, etc.), en France voire même en Belgique, avec des horaires étendus du lundi au samedi.
Démarrez avec un bilan complet d'une heure et un plan nutritionnel personnalisé pour atteindre vos objectifs de prise de poids.
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